Como encontrar força em qualquer luta

Nós todos experimentamos um desafio antes. Algumas adversidades vem antes de nós e aparentemente bloqueia nosso caminho. Algum inimigo ou dificuldade está lutando com a gente e nós corremos para nos proteger.

Cada inimigo vem com sua bagagem e tenta fazer-nos levá-lo para eles, que no momento aparentemente é uma porcaria ... mas eu acho que há algo mais verdadeiramente acontecendo.

Acredito que neste saco de sh * t também são lições para nós para manter e crescer com.

Talvez você não acredita em mim ainda. Mas pense nisso ...

E se nós aprendemos a fazer as nossas adversidades nossos pontos fortes? E se nós treinamos nos a acolher luta como uma oportunidade? E se nós ensinou-nos a encontrar o amor pelas coisas que vêm à aparentemente destruir-nos?

Eu acredito que se nós aprendemos a fazer isso, iria sair de qualquer obstáculo vitorioso. Gostaríamos de tornar-se guerreiros: Warriors para lutar contra a escuridão e guerreiros para espalhar a luz.

Só é preciso uma pequena mudança de perspectiva. Mas essa mudança é realmente tão radical - tão grande - tão importante - que poderia realmente mudar todo o nosso mundo.

A idéia de usar os nossos inimigos para nos fortalecer e ver oportunidade em tempos de luta e sofrimento é simples, mas não necessariamente fácil de implementar, a menos que você tem um guia para fazê-lo ... Aqui estão os passos:

1. Compaixão

Primeiro temos de aprender a compaixão. Compaixão é quando o amor ea compreensão são ambos presentes. Compaixão significa ver um objeto ou ser através de lentes amorosos. Significa não fazer um inimigo de alguém. Não significa procurar a destruição da pessoa, a mentalidade, ou o objeto.

2. Consciência

Uma vez que temos compaixão para baixo, devemos buscar a plena consciência. Esta consciência não é apenas sobre como reconhecer nossos próprios estados mentais e verdades, mas de reconhecer o estado mental e da verdade do que veio antes de nós.

Pense em alguém que tenha tentado fazer-te mal. Se você permanecer em seu lado da consciência que você só vai ver o mal que tentou fazer com que, você vai sentir a sua dor, você pode até ficar zangado com eles. Mas se você pisou em sua consciência, talvez você se sentiria os mesmos sentimentos, só que desta vez, eles seriam dirigidos para você! As pessoas não fazem as coisas sem nenhum motivo. Há sempre uma história de fundo psicológico ou conjunto de crenças que levam as pessoas à ação. Se o nosso objectivo de ver o seu estado de consciência que não seria chateado ou reacionária porque poderia (pelo menos teoricamente) compreendê-los.

Antes de eu seguir em frente eu quero esclarecer uma coisa ... apenas porque entendemos alguma coisa não significa que devemos aceitá-lo sem rodeios. Se eu entender que eu tenho padrões negativos auto falar ocorrendo diariamente é um convite para mudar compassivamente para melhor.

Vejamos outro exemplo.

Tome um transtorno alimentar ... isso não vem para dizer "eu odeio você e você não é bom o suficiente do jeito que é" ... Isso é apenas a maneira que nós interpretá-lo. Os transtornos alimentares, na verdade, chegou a dizer: "Eu amo você e seu corpo te ama, mas você não foi amá-la de volta, vamos falar sobre isso." Eles vêm para nos alertar.

Mentalmente estados em dificuldades vêm para nos proteger. Eles vêm para nos servir. Estão pensando que eles podem ajudar.

Nós apenas interpretar mal-los. Precisamos tentar compreendê-los.

Esta é a maneira de lutar. Para não correr. Não jogar a vítima. Não para pedir-lhes para ir embora. Mas para aprender a usá-los.

Cada única adversidade que vem o nosso caminho tem um presente original que eles oferecem para nos fortalecer. Cada um tem sua própria lição que visam a nos ensinar.

Tudo que toma é uma resignificação simples para vê-lo desta forma.

Pegue qualquer estado mental que você já teve e encontrar a lição que tentou dar-lhe. Pegue qualquer narrativa, qualquer filme ou qualquer fábula infantil.

Pegue a Little Red Riding Hood, por exemplo.

E se os dentes do lobo eram tão afiada, para não comê-la, mas para aguçar a sua coragem? Poderia ser este?

Descubra por que eu acho que sim; assistir a este pequeno vídeo:

Se você percebeu no vídeo quando eu começar a falar sobre enfrentar nossos inimigos e usá-los para nos fortalecer, meus picos de energia para cima. Eu som mais forte e mais resistente do que antes. Eis o porquê: Auto-estima e confiança em nós mesmos durante um obstáculo é crucial para sair vitorioso.

O caminho para garantir que agem com poderes em face do perigo é para trabalhar nessas próximas duas coisas.

3. Esteem

Precisamos aumentar a nossa auto-estima. Precisamos nos treinar a acreditar que podemos lidar com os obstáculos. Isto significa celebrar as pequenas vitórias, tanto quanto as grandes vitórias. Isso significa ser gentil com nós mesmos. No início, isso significa usar o velho "fake-lo até que você torná-lo" truque. Você deve ser o seu próprio modelo, cheerleader, e treinador, e diga a si mesmo que você vai fazer isso através da luta.

Ele fica mais fácil com o tempo a mais você fizer isso, o que nos leva para a etapa final ...

4. Condição It

Isto é o que faz com que qualquer vara turno. Precisamos condicionar a ação para que criar um caminho neural nova e forte para nós para usar novamente e novamente. No processo de qualquer alteração o primeiro par de tentativas será difícil, porque é novo para o nosso cérebro, mas logo as conexões vai ficar mais forte.

Uma vez que o circuito neural está no lugar, podemos começar a agir tão rápido como um trem. A ferrovia já é baixo. Tudo o que precisamos fazer é pressionar movimento.

Quer se trate de depressão, um transtorno alimentar, um grande aliado, ansiedade ou qualquer outra coisa, lembre-se estas 4 etapas principais: Compaixão, consciência, estima e Condicionado.

Então, da próxima vez que você está olhando seu inimigo na cara, pense em mim na capa vermelha do seu lado bombeamento-lo e colocar os 4 passos poderosos em ação e ver como você fica mais forte a partir da experiência.

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