Nosso subconsciente pandêmico: por que parecemos estar sonhando muito mais - e muitas vezes com insetos?

Os insetos voadores são uma característica importante nos meus sonhos pandêmicos, de acordo com uma pesquisa com mais de 2.000 pessoas. Foto: Juan Medina / Reuters

O estresse pode afetar a qualidade e a duração do sono. Cientistas coletaram dados de sonhos durante a crise do coronavírus, com resultados surpreendentes.

De ir para a cama tarde demais, graças à interminável rolagem de teorias sobre a pandemia, a acordar durante a noite preocupante, é seguro dizer que o Covid-19 está causando estragos em nosso sono. Uma grande pesquisa conduzida pelo King's College London com Ipsos Mori mostrou que duas em cada cinco pessoas no Reino Unido relataram distúrbios do sono. O professor Bobby Duffy, líder de pesquisa e diretor do Instituto de Políticas do King's, diz: “Existe uma relação clara entre aumento do estresse e impacto no sono; 53% dos que disseram achar a crise estressante relataram dificuldades para dormir. ” Mas muitas pessoas ao redor do mundo também estão passando por um novo fenômeno: sonhos pandêmicos.

A maioria de nós nem sempre se lembra dos nossos sonhos, mas as ansiedades da vida em isolamento e interrupção de nossos ciclos normais de vigília do sono parecem estar mudando isso. Vários pesquisadores estão coletando dados dos sonhos durante a pandemia, incluindo o Dr. Deirdre Barrett, psicólogo clínico e evolutivo da Harvard Medical School. Ela explica que, embora pareça que estamos sonhando com mais frequência, na verdade estamos lembrando-os melhor porque dormimos mais, mas também acordamos mais durante a noite. “Com mais opções para dormir, incluindo cochilos durante o dia e mais descanso, a recordação dos sonhos é maximizada, mas você precisa acordar de um sonho para se lembrar dele. Sabemos que o aumento do estresse é uma causa de acordar frequentemente durante a noite. ”

Barrett coleta e analisa sonhos de sobreviventes de eventos traumáticos, incluindo 11 de setembro. Ela agora está analisando 4.000 sonhos pandêmicos de mais de 2.000 participantes da pesquisa. “Existem enormes pontos em comum entre a forma como nossos sonhos respondem a traumas e crises. Com associações visuais claras, os sonhos são mais literais. Depois do 11 de setembro, as pessoas sonhavam com prédios caindo, sequestradores com facas e aviões colidindo com as coisas ”, diz ela.

Então você também teve sonhos estranhos durante o confinamento?

Sem imagens singulares para focar no mundo dos sonhos, ligamos nossas próprias metáforas visuais. Quando Barrett analisou os sonhos após o ataque com gás sarin no metrô de Tóquio em 1995, ela descobriu que as pessoas relatavam "muitos monstros e agressores invisíveis, em vez de ataques a gás". Alguns sonhos que ela coletou durante a pandemia atual são literais - "as pessoas estão tendo problemas para respirar ou com febre" - mas muitos são abstratos. Afinal, sabemos que o coronavírus está lá, mas não podemos vê-lo. “Existem terremotos, maremotos e tornados; todo tipo de desastre incontrolável. Mas o maior cluster de sonhos são os bugs; insetos voadores atacando o sonhador, baratas que pululam, massas de vermes se contorcendo. ”

Mais sono geralmente significa maior espaço para o sono REM - o último estágio, quando normalmente sonhamos. Acordar com mais frequência durante a noite pode significar uma melhor recordação dos sonhos, mas pode nos deixar exaustos no dia seguinte. Quanto ao que vemos em nossos sonhos, as pesquisas sugerem há muito tempo que seus conteúdos estão vinculados à nossa mentalidade de vigília. Processamos memórias intensas, estressores atuais e emoções durante o sono REM; nossos sonhos são frequentemente pesados ​​com simbolismo e estranhas representações da realidade. Também pode ser que, à medida que a vida seja reduzida ao tamanho de alguns cômodos, tenhamos muito menos estímulos diários para extrair e subconscientemente cavando no passado.

Aqueles que trabalharam em situações de crise estão familiarizados com os efeitos que o estresse pode ter nos sonhos. Naveen Cavale é cirurgião plástico no King's College Hospital, no sul de Londres, especializado em reconstrução após lesões traumáticas. Imprevisibilidade e intervenções de alto risco são sua linha de base. Cavale diz que geralmente "dorme muito bem", mas isso foi contestado quando ele viajou para Gaza em 2015, logo após o cessar-fogo ter sido declarado, para ajudar a reparar os ferimentos catastróficos das vítimas do conflito. Antecipar a travessia de Israel para Gaza o manteve acordado à noite, mas a vivacidade de seus sonhos quando chegou a Gaza foi ainda mais impressionante.

“Um cirurgião me mostrou um vídeo de uma das noites mais movimentadas do hospital. Verdadeiro caos. Sou uma pessoa muito visual e ficava acordada na minha cama do hotel, tocando repetidamente na minha cabeça ”, diz ele. Cavale já visitou Gaza 15 vezes e dorme bem lá, mas depois da visita sonhará com vistas que o afetaram. "Vejo minaretes finos de mesquitas, incêndios dentro de prédios parcialmente destruídos e crateras colossais onde as bombas destruíram blocos inteiros".

Algumas pessoas dizem que estão dormindo melhor do que nunca durante o confinamento e podem ser capazes de aplicar uma mentalidade de “o que quer que você passe” de cochilar com abandono. Para outros que estão lutando, pode ser útil pensar nos fatores subjacentes ao estresse e seu impacto no sono. Mas como alguém que continua sonhando com meu corpo sendo invadido por parasitas vermes, é estranhamente reconfortante saber que eu não sou o único.

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Fonte:https://www.theguardian.com